Deze vorm van artrose is het gevolg van veranderingen in de micro-omgeving van het kraakbeen. Dergelijke veranderingen kunnen veroorzaakt worden door trauma, aangeboren gewrichtsafwijkingen, metabole defecten, infecties, ziekten en aandoeningen die de normale structuur en functie van kraakbeen veranderen (zoals reumatoïde artritis of jicht).

Secundaire artrose komt meestal voor bij relatief jonge personen van ongeveer 45 of 50 jaar.

Artrose van de heup komt ook vaak voor en kan beide beïnvloeden of beide heupen. Het heupgewricht is een kogelgewricht dat normaal gesproken een breed bewegingsbereik heeft. Het draagt ​​ook een groot deel van je gewicht. Heupartrose komt even vaak voor bij mannen als bij vrouwen, en begint meestal tussen 45 en 50 jaar oud.

Artrose van de handen komt meestal voor als onderdeel van de aandoening nodale artrose. Dit treft vooral vrouwen en begint vaak tussen 40 en 50 jaar oud, rond de tijd van de menopauze. Normaal beïnvloedt de basis van uw duim en de gewrichten aan de uiteinden van uw vingers, hoewel ook andere vingergewrichten kunnen worden aangetast. Symptomen kan komen en gaan, maar de pijn stopt vaak na enkele jaren, waardoor gewrichten goed werken.

De botten van je wervelkolom en de tussenwervelschijven zijn vaak beïnvloed door veranderingen die sterk lijken op artrose. In de wervelkolom, worden deze veranderingen vaak spondylose genoemd. Hoewel ze komen heel vaak voor, ze zijn niet de meest voorkomende oorzaak van rug of nekpijn.

Artrose van de voet treft in het algemeen het gewricht aan de basis van je grote teen. Artrose van de middenvoet is echter ook behoorlijk gemeenschappelijk. De enkel is het minst vaak aangetaste deel van de voet.

De schouder bestaat uit twee gewrichten:

• een kogelgewricht waar de bovenarm de schouder raakt - dit wordt de glenohumeral genoemd gewricht en heeft een zeer breed bewegingsbereik

• een kleiner gewricht waar het sleutelbeen de bovenkant van de schouder raakt, dat een veel kleiner bewegingsbereik heeft en wordt genoemd het acromioclaviculaire
gewricht.

 Bij artrose is de kans groter dat het acromioclaviculaire gewricht wordt aangetast, maar kan ook het glenohumerale gewricht aantasten.

Het ellebooggewricht is een van de minst vaak aangetaste door: artrose. Wanneer het wordt aangetast, kan het volgen op een enkele ernstig letsel of een aantal kleinere verwondingen aan de elleboog, vaak als gevolg van een baan waarbij het
ellebooggewricht ongebruikelijk wordt belast.

De kaak, of temporomandibulaire gewricht, is een van de meest gebruikte gewrichten in het lichaam en de kraakbeen in dit gewricht is bijzonder gevoelig voor slijtage. Artrose van de kaak kan daarom op jongere leeftijd beginnen dan bij
velen andere gewrichten.

Als je te zwaar bent, vertaalt elke extra kilogram zich in nog eens 4 kg extra druk op de gewrichten. Afvallen helpt om de druk op je gewrichten te verlichten en het verbetert ook je algehele gezondheid. 

Overgewicht kan niet alleen je risico op het ontwikkelen van artrose verhogen, het kan ook bijdragen aan een toename van ontstekingsfactoren die verband houden met de knieën en andere gewrichten. 

Conclusie: een paar kilootjes afvallen kan de druk op je knieën aanzienlijk verminderen en ze beschermen tegen dagelijkse slijtage.

‘Bewegingsbereik' is de normale hoeveelheid waarmee je gewrichten in bepaalde richtingen kunnen worden bewogen. Dagelijkse activiteiten zoals traplopen, buigen en tillen bewegen je gewrichten niet door hun volledige bewegingsbereik. 

Zijn je gewrichten gezwollen en pijnlijk? Gebruik dan zachte rekoefeningen om het bewegingsbereik van je knieën te vergroten — eventueel schakel je de hulp in van een fysiotherapeut. 

Een goede houding is voor iedereen een basisregel. Je lichaam is constant aan het werk en houdt zichzelf rechtop tegen de zwaartekracht in. Hierdoor is een juiste houding dé sleutel om onnodige belasting van de rug-, heup- en kniegewrichten te voorkomen.

Er is geen specifiek dieetplan om gewrichtspijn te verlichten, maar het toevoegen van bepaalde voedingsstoffen aan je dieet kan je gewrichten helpen beschermen. 

Studies tonen aan dat een regelmatige consumptie van omega-3-vetzuren de ontsteking vermindert die wordt veroorzaakt door langdurige kniepijn. Enkele goede bronnen zijn vis, zoals makreel, sardines en tonijn, maar ook groene bladgroenten zoals spinazie.

Veel mensen met kniepijn krijgen onvoldoende vitamine D binnen, dat belangrijk is voor sterke botten en gezonde gewrichten. Vitamine D kan ook helpen bij het voorkomen van osteoporose en andere botziekten die worden veroorzaakt door veroudering.

Supplementen bevatten nutriënten die kunnen helpen bij het beschermen van je knieën tegen slijtage en pijn. Het is belangrijk dat je de juiste supplementen kiest, want niet alle producten op de markt zijn gelijk. 

Kwaliteit is belangrijk. Vertrouw op wetenschappelijk ondersteunde supplementen, die aangeraden worden door experts. All-in-one supplementen hebben de voorkeur, om een krachtige bescherming te bieden.