Kent u dat gevoel? U wilt een stevige wandeling maken of gewoon vlot de trap op, maar uw knieën of heupen herinneren u eraan dat bewegen niet meer zo vanzelfsprekend gaat als vroeger.
Wat veel mensen niet weten: uw lichaam draait op een stille kracht die letterlijk de bouwstenen levert voor soepel bewegen. Die kracht heet collageen.
Wat is collageen eigenlijk?
Er zijn verschillende types in collageen. Collageen type 1 is het meest voorkomende eiwit in ons lichaam. Het zit in onze huid, botten, spieren én gewrichten. Zie het als de lijm die alles soepel en stevig bij elkaar houdt.
Na uw 25ste neemt de natuurlijke aanmaak van collageen langzaam af.
Rond je 50ste jaar maak je zelfs bijna geen collageen meer aan ...
Dat merkt u niet meteen, maar na verloop van tijd kan het leiden tot:
• stijvere gewrichten
• tragere hersteltijd na inspanning
• minder soepel bewegen in het dagelijks leven
Hoe collageen u helpt dagelijks in beweging te blijven
1. Ondersteuning van kraakbeen
Collageen type 2 is een belangrijk bestanddeel van het kraakbeen in uw gewrichten. Meer collageen betekent betere schokdemping en minder wrijving bij elke stap.
2. Sterke spieren
Collageen helpt niet alleen bij gewrichten, maar ondersteunt ook uw spieropbouw en herstel. Daardoor kunt u langer actief blijven zonder snel vermoeid te raken.
3. Sneller herstel na inspanning
Of u nu gaat wandelen, fietsen of lichte oefeningen doet: collageen ondersteunt het herstel van weefsels, waardoor u minder last hebt van stijfheid achteraf.
🤸 Simpele bewegingstips voor elke dag
Wilt u collageen en beweging hand in hand laten werken? Probeer dan deze makkelijke gewoontes in te bouwen:
• 20 minuten wandelen per dag – laagdrempelig en effectief voor soepele gewrichten.
• Stretchen in de ochtend – 5 minuten eenvoudige rekoefeningen om stijfheid te verminderen.
• Rustig fietsen of hometrainer – weinig belasting, grote voordelen voor knieën en heupen.
• Lichte krachttraining met elastiek of flesjes water – houd spieren actief en ondersteun uw gewrichten.
• Yoga of lichte pilates – zachte bewegingen die flexibiliteit, balans en spierkracht combineren.
💪 Wat betekent dit voor u:
Dagelijks bewegen hoeft geen strijd te zijn. Met voldoende collageen in uw lichaam voelt elke wandeling, trap of fietstocht net wat soepeler en lichter aan.
U krijgt meer plezier in bewegen – en dát is de sleutel tot actief en gezond ouder worden.
👉 En wilt u dit zelf ervaren? Ontdek dan Tyranos Collagren – één van de hoogst gedoseerde vloeibare collageens in Europa, met 91% opneembaarheid.
Perfect om uw lichaam dagelijks te geven wat het nodig heeft voor soepel bewegen en sneller herstel.
